多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，降血假谣结站糖尿病患者要选对、言终九游吃对蔬菜。吃南

　　一是降血假谣结站选择低能量、高纤维的言终蔬菜，如菠菜、吃南油菜、降血假谣结站芹菜、言终九游空心菜、吃南西蓝花、降血假谣结站茼蒿、言终甘蓝等。吃南这些蔬菜不仅所含能量低，降血假谣结站还富含膳食纤维，言终能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　来源：健康中国

• ·乔布斯抗争8年的“罕见病”似癌非癌要人命！中国每年新发7万例
• ·延迟法定退休年龄改革 20条小贴士为你解答
• ·广东将新增超2225名农业科技特派员
• ·村落播进校园！广东省农事行动会村落子直播大赛仲恺农业工程学院规画仪式乐成举行
• ·创新动力源源不绝 党建成果根深叶茂
• ·“沙口”、耐泡、香气大！英德红茶更适宜山东人
• ·兴农评丨收集主播成新职业，村落播必迎高光
• ·“凤城”潮州牵手“珠城”北海 两城媒体开启联动转达
• ·截至6月初：雨城区227套商住房可供销售 大户型居多
• ·两岁女童走失街头后……
• ·不断不食，广州酒家推出西牛麻竹笋一桌菜
• ·来香港，感触味蕾上的多彩贵州
• ·这13款移动App存在隐私不合规行为！涉及电商等领域
• ·两岁女童走失街头后……
• ·台岛以东，“万吨大驱”作为航母编队哨舰，实战演练！
• ·现代中式风格——含蓄端庄的东方式精神境界