掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会入口自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会入口出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·加力提速匆匆睁开！逯峰在全省现场会上陈说汕尾增长“百万万工程”成果
• ·快讯丨市六届人大六次会议议案审查委员会召开会议
• ·时政简讯（2月26日）
• ·桂平：万亩淮山丰收上市
• ·农交会探先机！智能化、绿色化、高端化农机受追捧
• ·快讯丨市六届人大六次会议举行预备会议
• ·快讯丨市六届人大六次会议举行预备会议
• ·市政协六届四次会议收到提案261件
• ·在冬季如何防滑？不慎跌倒，如何正确处理？
• ·市领导调研指导全国文明城市创建工作
• ·“十四冬”广西代表团首金诞生！
• ·贵港市第六届人民代表大会第六次会议副秘书长名单
• ·创先争优抓效率 挂点包村帮扶忙
• ·港澳委员和特邀贵宾在我市开展考察活动
• ·快讯丨我市组织参加2024年一季度全区经济运行分析调度视频会议
• ·市六届人大六次会议举行预备会议和主席团第一次会议